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2021内蒙古特岗教师-提高记忆能力的小技巧(一)

2021-04-19 10:36:51| 来源:内蒙古特岗教师考试网
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今天我们一起来学习一下如何提高自己的记忆能力,今天是第一部分的技巧分享。

请各位同学注意,以下给出的方法都需要大家亲自去实践,才能真正的有效,大家一定要勤于练习哦!

将注意力集中于学习材料

注意力对接收和加工新的信息具有很大的意义,大多数读者都有这样的体会,一本书已经“读了”很多页,而脑子里却同时在想别的事情。如果他们最终意识到自己“走神”了,他们也就会立刻想到,刚刚读过的书中的内容大部分或完全没有记住。读书时,为别的事情而分心,就没有足够的注意力来处理书中的内容。在要求学生抄写课文的时候,他们也可能存在注意力不够集中的问题。如果他们只是机械地、没有特别专注地完成这项作业,那么,再重复几次也不会起到提高记忆力的作用。机械地完成的练习虽然使人忙得不亦乐乎,但是可以认为对学习和记忆的影响极小。

尽可能不受干扰

如果一直只需机械地完成作业,那么,这样的作业在很大程度上不需要集中太多注意力就能完成。相反,要求高的作业则需要注意力高度集中,甚至极端集中。在这种情况下,背景噪音或其他干扰就可能降低学习效果,除非它们没有影响注意力。在做学校布置的作业时,一定要考虑到,同时开电视机就会对工作记忆的过程产生影响。学生只有在分析眼前的作业的动机特别强烈时,才能完全不受周边环境的干扰。这么高的动机程度在完成一般的家庭作业时是不需要的。不同于电视机发出的那种干扰刺激,是否也能吸引学习的注意力,取决于它们需要经过哪些感官渠道。能够全神贯注地学习的最佳条件,始终是一个没有任何干扰的房间。

避免机械的复习

不断复习的作用只能延长短期记忆的内容的存储时间。单纯的复习能将内容传入长期记忆的几率非常小,心理学家埃德蒙德·桑福德在几十年前的一封信中就明确指出了这一点。他写道:“很多年来,我习惯为家人诵读晨祷……保守估计,在过去的25年中,这段祷文我至少读了5000遍,一般情况下每天一次,基本上连续几周不间断地读,我不用集中注意力就能——几乎自动地——读。”过了上述这段时间以后,桑福德发现,自己记住的不过三四句话,也就是说不看书就背不出来。由于同样的原因,仅仅将教材上的课文阅读一遍或几遍是不行的;要长久地记住其中描写的内容,就必须对其进行更加深入的加工。

(责任编辑:张建平)

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(责任编辑:孙文婷)

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